mit Yoga Therapie Augsburg

Yoga im Unternehmen wird berechtigt zunehmend in das betriebliche Gesundheitsmanagement integriert. Lassen Sie uns Ihr Yoga[at]Work Rundumprogramm gemeinsam entwickeln: individuell und flexibel.

GELASSENHEIT (AUCH) AM ARBEITSPLATZ

Unsere Gesellschaft ist stark von Stress und Leistungsdruck geprägt. Stresssymptome, Depressionen oder Burnout gehören leider immer mehr zum heutigen Lebenswandel. "Es ist besser vorzubeugen, als zu behandeln”, lautet das Motto und hier können Yoga und Entspannungstechniken wie Autogenes Training auch am Arbeitsplatz helfen. Die Mitarbeiter erlernen regelmäßig zu entspannen und abzuschalten, Ruhe und einen kühlen Kopf zu behalten - auch in stressigen Arbeitssituationen. Auch der Teamgeist wird durch das entspannte, gemeinsame Praktizieren gesteigert!

Yoga ist ein sehr altes, traditionelles System zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es bezieht Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana) ein, darüber hinaus gesunde Ernährung und ein von Grund auf positives Denkmuster, das auf Selbstvertrauen und Selbstautonomie basiert.

Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga positiv auf vielen Ebenen wirkt. Die physische und auch die mentale Gesundheit werden gefördert. Krankheitsbilder wie unspezifische Rückenschmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Stress und milde Depressionen lassen sich mit Yoga stark verbessern. Zusätzlich werden Yoga-Übende unbeschwerter, achtsamer und entwickeln eine positivere Lebenseinstellung. Yoga ist daher, als ganzheitliche Gesundheitsmethode, eine sehr effektive Interventionsmaßnahme.

YOGA[AT]WORK

Für ein aktives Pausenangebot eignet sich sogar der eigene Arbeitsplatz. Voraussetzung ist eine ruhige Atmosphäre ohne Störfaktoren wie Telefonate. Die Praktizierenden führen hauptsächlich Schulter-, Nacken- und Rücken-Übungen auf dem Stuhl sitzend oder/und im Stehen durch. Je nach Zeitfenster sind Anfangs- und Schlussentspannung im Programm involviert.

Für eine 60-minütige traditionelle Hatha Yoga-Praxis bieten Firmen den Mitarbeitern einen ruhigen Raum an. Auch Konferenzräume können hierfür gut vorbereitet werden.

Auch Outdoor-Yoga auf dem Firmengelände erfreut sich immer größerer Beliebtheit.

Die Yogamatten stellen wir gerne zur Verfügung.